Inhaltsverzeichnis:
Zutaten
Richtungen
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Ofen auf 425 ° F vorheizen. Kombinieren Sie in einer 15x10-Zoll-Backform Kichererbsen und 1 EL. vom Öl. 40 Minuten oder bis sie braun und knusprig sind, alle 10 Minuten umrühren (Bohnen können beim Braten platzen und platzen).
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In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel die restlichen 2 EL vermengen. öl und restliche zutaten. Über warme Bohnen träufeln; werfen, um zu beschichten. Cool.
Lagern
In einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern oder bis zu 3 Monate einfrieren. Zum Servieren den Backofen auf 350 ° F vorheizen. 10 Minuten oder bis knusprig braten; cool.
Nährwertangaben
Pro Portion: 117 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigtes Fett, 4 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 170 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 4 g Protein.
