Angst Guide | Bessere Häuser und Gärten

Angst, auch generalisierte Angststörung (GAD) genannt, ist eine psychische Störung, die durch anhaltende übermäßige oder unrealistische Ängste oder Sorgen gekennzeichnet ist. Der Begriff "Angst" wird allgemein verwendet, um sich auf einen allgemeinen Zustand des Unbehagens oder der Besorgnis über zukünftige Ereignisse zu beziehen; Dies ist ein allgemeines Gefühl, das jeder irgendwann in seinem Leben verspürt. Die GAD beschreibt den Zustand, in dem diese Gefühle der Angst und Sorge über Wochen oder Monate hinweg bestehen bleiben und über das tatsächliche Risiko oder die tatsächliche Bedrohung hinausgehen, was oft weit über das für die GAD angemessene Maß hinausgeht Situation. Menschen mit GAD sind möglicherweise übermäßig besorgt über ihre Gesundheit, Finanzen, familiären Probleme oder Arbeit und die Gefühle von Nervosität oder Angst stören ihr tägliches Leben. Diese Gefühle werden von körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen und Muskelverspannungen begleitet.

Die GAD betrifft etwa 7 Millionen amerikanische Erwachsene, von denen zwei Drittel Frauen sind. Es kann Menschen in jedem Alter betreffen, tritt jedoch am häufigsten zwischen der Kindheit und dem mittleren Alter auf. Für die GAD stehen verschiedene Behandlungen zur Verfügung, darunter Medikamente und Psychotherapie sowie Fähigkeiten zur Bewältigung von Angstzuständen.

Neben der GAD gibt es mehrere andere Angststörungen, bei denen die Angst ein wesentlicher Bestandteil der Erkrankung ist, darunter:

- Panikstörung: bei der Menschen plötzliche Terroranschläge erleiden, die in der Regel von Herzklopfen und Schweißausbrüchen begleitet werden und ihnen ein Gefühl der Unwirklichkeit, Angst vor dem bevorstehenden Untergang oder Angst vor Kontrollverlust vermitteln.

- Zwangsstörung (OCD): Menschen, die von bestimmten Ängsten (z. B. Sauberkeit, Sicherheit) besessen sind, die sie zur Durchführung bestimmter Rituale (z. B. Putzen, Zählen, Überprüfen) zwingen, um die von diesen Ängsten ausgehende Angst zu lindern.

- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): Eine Krankheit, die sich bei Menschen entwickeln kann, die an einem schrecklichen Ereignis teilgenommen haben oder Zeuge eines schrecklichen Ereignisses waren, das körperliche Schäden oder die Androhung von körperlichen Schäden (wie Krieg, Vergewaltigung oder Entführung) mit sich brachte kann dazu führen, dass die Person das stressige Ereignis immer wieder durchlebt.

- Soziale Angststörung: Menschen mit sozialer Angststörung leiden unter überwältigender Angst in alltäglichen sozialen Situationen, und die Angst vor dieser Angst kann ihr Leben durchdringen.

- Spezifische Phobien: irrationale Ängste vor bestimmten Dingen, die keine oder nur eine geringe Gefahr darstellen, wie z. B. Höhen, Wasser, Fliegen oder Spinnen.

Symptome der Angst

Das Hauptmerkmal von GAD ist die anhaltende, übermäßige und unrealistische Sorge um alltägliche Dinge. Diese Gefühle treten an den meisten Tagen mindestens sechs Monate lang auf. Menschen mit GAD können sich nicht ständig entspannen und sorgen und haben daher möglicherweise Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie können auch Probleme haben, einzuschlafen oder die Nacht durchzuschlafen. Einige der anderen körperlichen Symptome, die mit Angst einhergehen können, sind:

- Müdigkeit

- Kopfschmerzen

-- Muskelspannung

-- Muskelkater

-- Schluckbeschwerden

Zittern oder Zucken

- Schwitzen

- Übelkeit

- Benommenheit

- Häufig auf die Toilette gehen müssen

- Außer Atem fühlen

-- Hitzewallungen

- Unruhe

- Reizbarkeit

- Magen-Darm-Beschwerden oder Durchfall

Die Angst, die bei GAD auftritt, kann von leicht bis schwer reichen. Leichte Angstzustände können es den Betroffenen ermöglichen, in sozialen Situationen einen Arbeitsplatz zu behalten und normal zu funktionieren, während starke Angstzustände Arbeit und soziale Interaktion unerträglich machen und sogar einfache tägliche Aktivitäten sehr erschweren können.

Ursachen der Angst

Die Ursache von Angststörungen, einschließlich GAD, ist unbekannt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Angststörungen in der Regel in Familien auftreten, was darauf hindeutet, dass entweder Gene oder das familiäre Umfeld (oder beides) eine Rolle bei ihrer Entwicklung spielen können. Es gibt Hinweise darauf, dass Gene bei GAD möglicherweise eine bescheidene Rolle spielen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass jemand ein "Angst" -Gen erbt. Stattdessen führt die Vererbung bestimmter Gene mit größerer Wahrscheinlichkeit zur Entstehung von GAD. Auf diese Weise können Sie eine Veranlagung für die Entwicklung von GAD erben. Wenn jedoch in Ihrem Leben die richtige Kombination von Umweltbelastungen nicht auftritt, kann es sein, dass Sie niemals GAD erleben.

Die Forscher untersuchen auch Unterschiede in der Gehirnfunktion zwischen Menschen mit und ohne GAD. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass es Unterschiede in den Bereichen des Gehirns geben kann, die die Angstreaktionen zwischen den beiden Gruppen steuern. Forscher glauben auch, dass es Unterschiede in der Gehirnchemie von Menschen mit GAD geben kann. Die Spiegel von Serotonin und Noradrenalin, zwei im Gehirn verwendeten chemischen Signalen (Neurotransmittern), sind bei Menschen mit Angststörungen anders als bei Menschen ohne solche Störungen. Diese Untersuchung liefert zwar Hinweise darauf, dass das Gehirn von Menschen mit GAD möglicherweise anders funktioniert als das Gehirn anderer Menschen, sie sagt uns jedoch nicht, was diesen Unterschied überhaupt verursacht. Es ist höchstwahrscheinlich eine Kombination von Faktoren, einschließlich der Gene und der Belastungen, denen die Umwelt ausgesetzt ist.

Angst-Risikofaktoren

Zu den Faktoren, die Ihr Risiko für die Entwicklung einer generalisierten Angststörung erhöhen können, gehören:

- Weibliches Geschlecht: Frauen leiden doppelt so häufig an GAD wie Männer.

- Kindheitstrauma: Menschen, die als Kinder traumatische Ereignisse erleben, sind einem höheren Risiko für GAD ausgesetzt.

- Schwere Krankheit: Wenn Sie an einer Krankheit wie Krebs leiden, können Sie Angst vor der Zukunft, vor Behandlungen usw. haben.

- Lebensstress: Stresssituationen in Ihrem Leben, insbesondere wenn sie in Haufen auftreten, können Sie überfordert fühlen und zu Angstzuständen und möglicherweise GAD führen.

- Persönlichkeitsmerkmale: Personen mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen, einschließlich Personen mit ungedeckten psychischen Bedürfnissen oder chronischer Unsicherheit, und Personen mit bestimmten Persönlichkeitsstörungen, wie z. B. Borderline-Persönlichkeitsstörungen, können einem erhöhten Risiko für GAD ausgesetzt sein.

- Vererbung: Einige Hinweise deuten darauf hin, dass GAD eine genetische Komponente hat, die dazu führt, dass es in Familien auftritt.

GAD tritt in der Regel zusammen mit mehreren anderen Erkrankungen auf. Tatsächlich tritt es selten alleine auf. Häufige Komorbiditäten oder Doppeldiagnosen sind andere Angststörungen, Depressionen und / oder Drogenmissbrauch. Es ist wichtig, diese anderen Störungen sowie die Angst zu behandeln; Andernfalls können die Angstsymptome immer wieder auftreten.

Wenn Sie Angst vor alltäglichen Dingen haben und diese Gefühle Ihr tägliches Leben beeinflussen und die Gefühle monatelang anhalten, können Sie an GAD oder einer anderen Angststörung leiden. Wenn Sie vermuten, dass Sie oder eine Ihnen nahe stehende Person mit den Symptomen einer Angststörung zu tun haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder Therapeuten. Der erste Schritt, um besser zu werden, ist es, einen Fachmann aufzusuchen, der helfen kann.

Der erste Schritt bei der Diagnose von GAD ist normalerweise, über Ihre Symptome zu sprechen. Der Arzt kann detaillierte Fragen zu Ihren Sorgen und Ängsten stellen oder einen Screening-Fragebogen ausfüllen, um festzustellen, ob Sie Symptome einer GAD haben. Möglicherweise werden Sie auch einer körperlichen Untersuchung unterzogen, um zu überprüfen, ob eine körperliche Verfassung Ihre Symptome hervorruft. Um mit GAD diagnostiziert zu werden, müssen Sie die Kriterien erfüllen, die im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) der American Psychiatric Association aufgeführt sind.

- Übermäßige Angst und Besorgnis über eine Reihe von Ereignissen oder Aktivitäten an den meisten Tagen für mindestens sechs Monate.

- Schwierigkeit, die Gefühle der Sorge zu kontrollieren.

- Angstzustände, die mit drei oder mehr der folgenden Symptome einhergehen: Unruhe oder Gefühl der Belästigung, leichte Ermüdung, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelverspannungen und Schlafstörungen.

- Angstzustände, die Ihr tägliches Leben erheblich belasten oder beeinträchtigen.

- Angstzustände, die nicht mit einer anderen Störung zusammenhängen, wie Panikattacken oder Drogenmissbrauch.

Angstbehandlungen

Eine Art von Medikament zur Behandlung von Angstzuständen sind die Anti-Angst-Medikamente (Anxiolytika). Diese Medikamente lindern die Angstsymptome, gehen aber nicht wirklich auf die Ursache ein. Die meisten von ihnen fallen unter die Kategorie der Beruhigungsmittel, schnell wirkende Medikamente, die dazu neigen, Menschen zu beruhigen und ihnen ihre Ängste weniger bewusst zu machen. Sie neigen auch dazu, die Menschen weniger auf alles andere aufmerksam zu machen, und sie sind häufig gewohnheitsbildend. Infolgedessen eignen sich diese Medikamente am besten zur kurzfristigen Linderung, wenn die Symptome am schlimmsten sind. Zu den Benzodiazepinen gehören unter anderem Alprazolam (Xanax), Chlordiazepoxid (Librium), Clonazepam (Klonopin) und Diazepam (Valium). Diese Medikamente verursachen oft Schläfrigkeit und Probleme mit dem Gleichgewicht und der Koordination. Daher sollten Sie während der Einnahme keine schweren Maschinen führen oder bedienen.

Ein neueres Anti-Angst-Medikament ist Buspiron (Buspar). Dieses nicht sedierende Medikament benötigt mehrere Wochen, um seine Wirkung zu entfalten, ist jedoch nicht abhängig und kann daher über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

Eine weitere Klasse von Medikamenten zur Behandlung von Angstzuständen sind die Antidepressiva. Obwohl ursprünglich zur Behandlung von Depressionssymptomen entwickelt, können einige Antidepressiva auch bei der Behandlung von Angstsymptomen hilfreich sein. Diese Medikamente beeinflussen die Spiegel bestimmter Neurotransmitter im Gehirn, einschließlich Serotonin und Noradrenalin. Beispiele für Antidepressiva zur Behandlung von GAD sind Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil), Imipramin (Tofranil), Venlafaxin (Effexor), Escitalopram (Lexapro) und Duloxetin (Cymbalta). Interessanterweise sind Antidepressiva, die vorwiegend den Spiegel des Neurotransmitters Dopamin (wie Bupropion) beeinflussen, normalerweise nicht wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen. Wie bei Buspiron kann es mehrere Wochen dauern, bis diese Medikamente wirken.

Psychotherapie, auch "Gesprächstherapie" oder Beratung genannt, kann auch dazu beitragen, Angstsymptome zu verbessern. Zur Psychotherapie gehört das Gespräch mit einem ausgebildeten Psychologen wie einem Psychiater, Psychologen, Sozialarbeiter oder Berater, um herauszufinden, was eine Angststörung verursacht hat und wie mit ihren Symptomen umgegangen werden kann. Im Gegensatz zu Medikamenten adressiert es die Ursachen der Angst und kann auch helfen, Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Angstsymptomen bereitzustellen, wenn diese auftreten. Eine Therapieform, von der gezeigt wird, dass sie bei der GAD hilft, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT hilft Ihnen zu erkennen, wenn Ihre Gedanken und Verhaltensweisen ungesund sind, und bietet Methoden, um sie durch gesunde zu ersetzen. Ein Großteil der Hilflosigkeitsgefühle, die mit psychischen Störungen wie der GAD einhergehen, sind auf einen vermeintlichen Kontrollverlust zurückzuführen. CBT kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie denken und fühlen, selbst wenn Situationen auftreten, auf die Sie keinen Einfluss haben.

Ist Angst vermeidbar?

Es gibt keinen zuverlässigen Weg, um Angstzuständen vorzubeugen. Möglicherweise können Sie jedoch das Risiko einer GAD verringern, indem Sie den einen Risikofaktor begrenzen, auf den Sie Einfluss haben: Lebensstress. Es ist wahrscheinlich, dass Unterschiede in der Genetik und in der persönlichen Vorgeschichte darüber entscheiden, ob ein bestimmtes Stressereignis bei einer bestimmten Person Angstzustände hervorruft. Das Ergreifen von Maßnahmen zur Verringerung Ihrer täglichen Stressquellen kann Ihnen dabei helfen, größere Ereignisse im Leben besser zu bewältigen, wenn sie tatsächlich auftreten.

Sollte ich wegen Angst einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie Probleme haben, mit Ihren Ängsten und Sorgen um alltägliche Dinge umzugehen, auch wenn Sie sich nach besten Kräften bemühen, sich zu entspannen oder zu entspannen, kann es sein, dass Sie an GAD leiden. Wenn diese Angst monatelang anhält und Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihr tägliches Leben auszuführen und zu genießen, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Diese Symptome verschwinden möglicherweise nicht von alleine und je länger Sie warten, bis Sie Hilfe suchen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Angstsymptome schwerwiegend werden und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten und sozial zu interagieren.