Fruchtparfait | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• ½ Tasse fettfreie Sauerrahmmilch
• Kalorienarmes Süßungsmittelpulver in Höhe von 1 1/2 Teelöffel Zucker oder 1 Esslöffel Puderzucker
• 1 Esslöffel Orangenlikör, Himbeerlikör, Melonenlikör oder Orangensaft
• ¼ 8 Unzen Container Container gefroren leicht geschlagenes Dessert Topping, aufgetaut
• 1 ½ Tassen geschnittene, geschälte Pfirsiche
• 1 Tasse Himbeeren
• 1 Tasse Heidelbeeren
• Geriebene Schokolade (optional)

Richtungen

• Schritt 1

  In einer mittelgroßen Schüssel die saure Sahne, das Süßungsmittel oder den Puderzucker und den Likör oder den Orangensaft verrühren. Das Dessert vorsichtig unterheben.

• Schritt 2

  In 4 Parfaitgläsern die Hälfte der Pfirsiche, Himbeeren, Blaubeeren und der Sauerrahmmischung verteilen. Wiederholen Sie die Schichtung. Streuen Sie auf Wunsch geriebene Schokolade über jede Portion. Parfaits sofort servieren oder zugedeckt bis zu 2 Stunden kalt stellen. Ergibt 4 Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 134 Kalorien (2 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 33 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Protein.