Grüner Blast Smoothie | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 4 Tassen abgepackte frische Babyspinatblätter
• 2 Tassen kernlose grüne Trauben
• 1 mittelgroße Banane, in Stücke geschnitten
• ¾ Tasse entkernt, gehackte grüne Paprika
• ½ Tasse ungesüßter Apfelsaft
• ½ mittelgroßer Jalapeño-Pfeffer, entkernt, optional

Richtungen

• Schritt 1

  Kombinieren Sie in einem Mixer oder einer Küchenmaschine Spinat, Trauben, Bananen, Paprika, Apfelsaft und Jalapeño, wenn Sie verwenden. Abdecken und gut vermengen oder verarbeiten. Die Mischung ist leicht breiig, sollte aber fast glatt sein. Ergibt 4 (6 Unzen) Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 109 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 27 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 2 g Protein.