Ernten Sie Gewürzsmoothies Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 1 12, 3 Unzen Packung weicher oder fester Tofu im Seidenstil
• ¾ Tasse Kürbis aus der Dose
• ¾ Tasse aufgetauten, gefrorenen gekochten Winterkürbis
• 3 mittelfrische Aprikosen, entkernt und geschnitten
• ¼ Tasse Honig
• ½ TL Kürbiskuchengewürz
• ¾ - 1 Tasse kleine Eiswürfel

Richtungen

• Schritt 1

  In einem Mixer Tofu, Kürbis, Kürbis, Aprikosen, Honig und Kürbiskuchen würzen. Abdecken und glatt rühren, dabei die Seiten des Mixers nach Bedarf anhalten und abkratzen. Eiswürfel hinzufügen. Abdecken und glatt rühren.

• Schritt 2

  In hohe Gläser füllen und sofort servieren.

Make-Ahead-Tipp:

Bereiten Sie die Smoothies wie angegeben zu. In einen luftdichten Gefrierbehälter umfüllen. Abdecken und bis zu 3 Tage kühlen oder bis zu 6 Monate einfrieren. Wenn gefroren, im Kühlschrank auftauen. Vor dem Servieren gut umrühren.

Nährwertangaben

Pro Portion: 162 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 4 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 23 g Zucker, 5 g Protein.