Erdnuss Fruchtaufstrich Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• ⅓ Tasse Erdnussbutter
• 3 Esslöffel geschnittenes Trockenobst wie Aprikosen, Rosinen, Preiselbeeren und / oder getrocknete Äpfel
• 1 Esslöffel geröstete Kokosnuss

Richtungen

• Schritt 1

  Kombinieren Sie Erdnussbutter; geschnittene getrocknete Früchte wie Aprikosen, Rosinen, Preiselbeeren und / oder getrocknete Äpfel; und geröstete Kokosnuss. Auf Scheiben warmes geröstetes Bananenbrot oder Vollkornbrot verteilen. Macht 1/2 Tasse Brotaufstrich (genug für 4 Sandwiches).

Nährwertangaben

Pro Portion: 142 Kalorien (3 g gesättigtes Fett, 3 g mehrfach ungesättigtes Fett, 5 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 103 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 5 g Protein.