Bananen-dunkle Schokoladen-Smoothie-Schalen | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 2 reife Bananen, zerschneiden
• 1 Tasse weicher Tofu im Seidenstil (8 oz.)
• 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft
• 1 Teelöffel Vanille
• Spritzer gemahlener Zimt
• ¼ Tasse gehackte dunkle Schokolade

Richtungen

• Schritt 1

  In einem Mixer kombinieren Sie Bananen, Tofu, Honig, Vanille und Zimt. Abdecken und glatt rühren.

• Schritt 2

  Bananenmischung in kleine Schälchen gießen oder löffeln. Abdecken und glatt rühren; wenn gewünscht, chillen. Vor dem Servieren mit Schokolade und, falls gewünscht, zusätzlicher Banane bedecken.

Nährwertangaben

Pro Portion: 170 Kalorien (3 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 8 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 6 g Protein.