Zuhause Rezept Fettuccine mit Fenchel, Garnelen und Erbsen Bessere Häuser und Gärten

Fettuccine mit Fenchel, Garnelen und Erbsen Bessere Häuser und Gärten

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Zutaten

Richtungen

  • Nudeln nach Packungsbeilage kochen. Ablassen; Nudeln in die Pfanne geben.

  • Schneiden Sie den Fenchel, indem Sie genug von den grünen Wedeln aufbewahren, um beim Schneiden 3 Esslöffel zu machen. beiseite legen. Fenchelknollenhälfte und die ersten 5 cm Stiele in dünne Scheiben schneiden. Die restlichen Stiele wegwerfen. Rühren Sie die Hühnerbrühe und die Maisstärke in einer kleinen Schüssel zusammen; beiseite legen.

  • Öl in einem mittelgroßen Topf erhitzen. Garnelen und geschnittenen Fenchel bei mittlerer Hitze 3 bis 5 Minuten in heißem Öl kochen oder bis die Garnelen gar sind. Nach Belieben Salz und Pfeffer hinzufügen. Wein hinzufügen; Mischung köcheln lassen, bis die Flüssigkeit auf etwa 1 Esslöffel reduziert ist.

  • Die Brühe in den Topf geben. Kochen und 2 Minuten rühren, bis die Sauce eingedickt und sprudelnd ist. Pfanne vom Herd nehmen; Erbsenschoten und Frühlingszwiebeln einrühren.

  • Garnelenmischung mit Nudeln und Orangenstücken vermengen. Auf einzelnen Pastatellern anrichten. Mit reservierten Fenchelwedeln bestreuen. Ergibt 4 Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 300 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 129 mg Cholesterin, 197 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 24 g Protein).
Fettuccine mit Fenchel, Garnelen und Erbsen Bessere Häuser und Gärten