Obst Müsli | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• Antihaft-Kochspray
• 3 Tassen Haferflocken
• ⅓ Tasse geröstete Weizenkeime
• ⅓ Tasse ungesalzene, geschälte Sonnenblumenkerne
• ⅓ Tasse Mandeln in Scheiben geschnitten
• 3 Esslöffel fettfreies Trockenmilchpulver
• 1 ½ Teelöffel gemahlener Zimt
• ⅓ Tasse Orangensaft
• ⅓ Tasse Honig
• 1 Esslöffel Speiseöl
• 1 Tasse gemischte Trockenfrüchte
• Milch, optional)

Richtungen

• Schritt 1

  Beschichten Sie eine 15x10x1-Zoll-Backform leicht mit Kochspray; beiseite legen. In einer großen Schüssel Hafer, Weizenkeime, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Milchpulver und Zimt verrühren.

• Schritt 2

  In einer kleinen Schüssel Orangensaft, Honig und Öl verrühren. Gießen Sie die Saftmischung über die Hafermischung. werfen, um zu beschichten. In der vorbereiteten Backform verteilen.

• Schritt 3

  Backen Sie in einem 325-Grad-F-Ofen ungefähr 25 Minuten oder bis Hafer leicht gebräunt ist, zweimal umrühren. Sofort auf ein großes Stück Folie wenden. Obststücke einrühren. Komplett abkühlen lassen.

• Schritt 4

  Zum Lagern in Aufbewahrungsbeuteln verschließen und bis zu 2 Wochen bei Raumtemperatur aufbewahren. Für eine längere Lagerung in Gefrierbeuteln verschließen und einfrieren. Wenn gewünscht, servieren Sie das Müsli mit Milch. Ergibt 10 Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 272 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 3 g mehrfach ungesättigtes Fett, 3 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 18 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 8 g Protein.