Übernacht Hafer mit Früchten Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 2 Tassen Haferflocken
• 1 Tasse Milch
• 1 Tasse Apfelsaft
• ¼ Tasse Honig
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt
• ¾ Tasse blanchierte Mandeln, Pekannüsse oder Walnüsse, geröstet und grob gehackt
• 1 scharfer grüner Apfel, entkernt, entkernt und sehr dünn geschnitten
• 1 Behälter mit 6 Unzen Joghurt mit gewünschtem Geschmack
• 1 Tasse frische Himbeeren

Richtungen

• Schritt 1

  Platzieren Sie 1/2 Tasse Hafer in vier 1/2-Pint (8-Unzen) Gläser. In 4-Tassen-Messbecher Milch, Apfelsaft, Honig und Zimt mischen. Hafer in Gläser gießen. Abdeckung; über Nacht oder bis der Hafer weich ist. Nüsse einrühren und nach Belieben mit Joghurt und Obst bestreuen.

Küchentipp testen:

Die Hafermischung hält 2 Tage im Kühlschrank.

Nährwertangaben

Pro Portion: 530 Kalorien (3 g gesättigtes Fett, 5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 10 g einfach ungesättigtes Fett), 7 mg Cholesterin, 59 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate, 11 g Ballaststoffe, 43 g Zucker, 17 g Protein.