Bananen-Frühstücks-Eisbecher | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 2 Unzen Zartbitterschokolade, grob gehackt
• 2 mittelreife Bananen, geschält, halbiert und der Länge nach geteilt
• 2 6 Unzen Karton Vanille fettarmer Joghurt oder 2 Tassen Vanille gefrorener Joghurt
• ¼ Tasse fettarmes Müsli
• Blaubeeren

Richtungen

• Schritt 1

  In einem kleinen Topf die Schokolade erhitzen, bis sie geschmolzen ist. Oder geben Sie die Schokolade in eine mikrowellengeeignete Schüssel und erhitzen Sie sie alle 30 Sekunden für 1 1/2 bis 2 Minuten auf 70 Prozent (mittelhoch).

• Schritt 2

  In getrennte Schalen zwei Bananenviertel legen. Top Bananen mit Joghurt, mit geschmolzener Schokolade beträufeln, mit Müsli bestreuen und Top mit Heidelbeeren. Ergibt 4 Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 218 Kalorien (4 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2 g einfach ungesättigtes Fett), 4 mg Cholesterin, 73 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 6 g Protein.