Kakaosüßkartoffelsmoothie | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 2 ½ Tassen gekühlte ungesüßte Kokosmilch oder Milch
• 2 mittelgroße (8 bis 10 Unzen) gekochte * Süßkartoffeln, geschält
• 1 Tasse fettfreier Joghurt
• 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
• 2 Esslöffel Honig
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt
• 2 Tassen Eiswürfel

Richtungen

• Schritt 1

  In einem Mixer alle Zutaten mischen. Abdecken und glatt rühren. Wenn gewünscht, streuen Sie Smoothies mit zusätzlichem Zimt und / oder Kakaopulver.

*Spitze

Um Süßkartoffeln zu kochen, scheuern und mit einer Gabel überall herumstoßen. Braten Sie direkt auf dem Rost in einem 400 ° F heißen Ofen 50 bis 60 Minuten oder bis sie weich sind, wenn Sie sie mit einer Gabel durchbohren. Abkühlen und schälen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 101 Kalorien (2 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 2 mg Cholesterin, 48 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 5 g Protein.