Kichererbsendip | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 1 15 Unzen Dose Kichererbsen (Garbanzo Beans), abgetropft
• ½ Tasse Joghurt
• ¼ Tasse Buttermilchsalatdressing
• 2 Esslöffel feine, trockene Semmelbrösel
• 2 Teelöffel Zitronensaft
• ½ Teelöffel zerkleinerter roter Pfeffer
• 2 Esslöffel gehackte entsteinte reife Oliven
• Verschiedene Cracker oder Gemüseschöpflöffel

Richtungen

• Schritt 1

  Kombinieren Sie in einer Küchenmaschine oder einem Mixer Kichererbsen, Joghurt, Salatdressing, Semmelbrösel, Zitronensaft und zerkleinerten roten Pfeffer.

• Schritt 2

  Abdecken und verarbeiten oder glatt rühren. Oliven einrühren. Falls gewünscht, zudecken und 1 Stunde vor dem Servieren kalt stellen. Mit Crackern oder Gemüseschöpflöffeln servieren. Macht etwa 1-3 / 4 Tassen.

Tipps

Vorbereiten, außer abdecken und bis zu 24 Stunden kalt stellen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 82 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 2 mg Cholesterin, 198 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Protein).