Inhaltsverzeichnis:
Zutaten
Richtungen
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Legen Sie die Hälfte einer mittelgroßen Banane, geschält und in Scheiben geschnitten; 1/2 Mango, entkernt, geschält und gewürfelt; und 1/2 Tasse geschnittene Erdbeeren auf einem Tablett oder Backblech. Abdeckung; 1 Stunde einfrieren. Die gefrorenen Früchte in einen Mixer mit 1/4 Tasse fettfreiem griechischem Vanillejoghurt und 1/4 Tasse Orangensaft geben. Abdeckung; Mischen, bis die Seiten des Mixers glatt sind.
Spitze:
Wenn Sie keine Zeit haben, die Früchte einzufrieren, geben Sie vor dem Mixen 1/4 Tasse Eiswürfel in den Mixer.
Nährwertangaben
Pro Portion: 196 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 30 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 32 g Zucker, 8 g Protein.
