Zuhause Rezept Vegetarischer Chili mit Cashewnüssen | Bessere Häuser und Gärten

Vegetarischer Chili mit Cashewnüssen | Bessere Häuser und Gärten

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Zutaten

Richtungen

  • Erhitzen Sie das Öl in einem 4-Liter- oder 6-Liter-Ofen bei mittlerer Hitze. Fügen Sie Sellerie, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch hinzu. Bedeckt ca. 10 Minuten kochen lassen oder bis das Gemüse zart ist, dabei gelegentlich umrühren.

  • Nicht abgetropfte Tomaten, abgetropfte Bohnen und / oder Kichererbsen, Rosinen, Essig, Chilipulver, Basilikum, Oregano, Kreuzkümmel, Zucker, Piment, Salz, schwarzen Pfeffer, scharfe Pfeffersauce und Lorbeerblatt einrühren. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren. Gedeckt 1 1/2 Stunden köcheln lassen. Das Bier einrühren. Zum Kochen zurückkehren; Hitze reduzieren. Unbedeckt ca. 30 Minuten köcheln lassen oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Lorbeerblatt wegwerfen. Cashewnüsse unterrühren. Über jede Portion Käse streuen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 404 Kalorien (4 g gesättigtes Fett, 12 mg Cholesterin, 1177 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 15 g Ballaststoffe, 17 g Protein).
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