Inhaltsverzeichnis:
Zutaten
Richtungen
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In einer kleinen Schüssel Wasser und Zucker mischen und umrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. In einem Mixer kombinieren Wassermelonenwürfel und 1 Esslöffel der Zucker-Wasser-Mischung. Abdecken und glatt rühren. Mischung auf Pappbecher verteilen. Decken Sie die Oberteile der Pappbecher mit Folie ab. Schneiden Sie bei jeder Tasse einen Schlitz in die Mitte der Folie. Führen Sie einen Holzstab durch jeden Schlitz, etwa zur Hälfte, in die Mischung ein. Stellen Sie die Tassen auf ein kleines Backblech. 1 bis 2 Stunden einfrieren oder bis es dick und matschig ist.
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In einem Mixer die Kiwis und die restliche Zucker-Wasser-Mischung vermischen. Abdecken und glatt rühren. Entfernen Sie die Folie von den Pappbechern. Gießen Sie die Kiwifruchtmischung gleichmäßig in Tassen über die Wassermelonenschicht. Mindestens 4 Stunden einfrieren oder bis es vollständig fest ist.
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Zum Servieren die Pappbecher abziehen.
Tipps
Icon: vegetarisch, glutenfrei
Ananas-Heidelbeer-Pops:
Bereiten Sie es wie angegeben vor, aber ersetzen Sie 2 Tassen frische Ananas für die Wassermelone und 2 Tassen frische Blaubeeren für die Kiwis. Nährwertangaben pro Pop: 52 cal., 0 g Gesamtfett (0 g gesättigtes Fett). 0 mg Chol., 1 mg Natrium, 13 g Carb., 1 g Ballaststoffe, 0 g Protein, 11 g Zucker.
Mango-Himbeer-Pops:
Bereiten Sie es wie angegeben vor, ersetzen Sie die Wassermelone durch 2 Tassen geschnittene frische Mango und die Kiwis durch 2 Tassen frische Himbeeren. (Falls gewünscht, nach dem Mischen der Himbeermischung durch ein feinmaschiges Sieb passieren, um die Samen zu entfernen.) Nährwertangaben pro Pop: 53 cal., 0 g Gesamtfett (0 g gesättigtes Fett). 0 mg Chol., 1 mg Natrium, 14 g Carb., 3 g Ballaststoffe, 1 g Protein, 10 g Zucker.
Nährwertangaben
Pro Portion: 70 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 3 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 1 g Protein.
