Inhaltsverzeichnis:
- 2. Nehmen Sie eine kühle Dusche
- 3. Bleib schattig
- 4. Gehen Sie in den Untergrund
- 5. Den Lüfter aufdrehen
- 6. Mit Kälte kochen
- 7. Beginnen Sie zu nippen
- 8. Slather On the Sunscreen
Der Versuch, in der Hitze zu schlafen, kann unerträglich sein. Machen Sie es etwas einfacher, indem Sie sich für atmungsaktive Stoffe auf Ihrem Bett entscheiden. Entfernen Sie alle schweren Decken, Kissen oder Bettdecken und ersetzen Sie sie durch leichte Baumwoll- oder Bambusdecken. Wählen Sie ähnliche Stoffe für Ihren Pyjama.
2. Nehmen Sie eine kühle Dusche
Müssen Sie sich so schnell wie möglich abkühlen? Entscheiden Sie sich für eine kalte Dusche oder ein Bad. Das eisige Wasser senkt Ihre Körpertemperatur schnell und das nasse Haar hält Sie stundenlang kühl. Wenn Sie keine Zeit für ein Vollbad haben, tauchen Sie einfach Ihre Füße ein und spritzen Sie etwas Wasser auf Ihr Gesicht.
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3. Bleib schattig
Schattige Bereiche sind viel kühler als solche, die direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Wenn Sie draußen sind, suchen Sie nach einem großen, grünen Baum oder einem Überhang, unter dem Sie sitzen können. Platzieren Sie im Innenbereich lichtblockierende Behandlungen über Fenstern und Türen. Vermeiden Sie auch die Verwendung von Hochleistungsleuchten, die viel Wärme abgeben.
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4. Gehen Sie in den Untergrund
Weil die Hitze steigt, befindet sich der kühlste Teil Ihres Hauses immer unten. Wenn Sie einen fertigen Keller haben, hängen Sie dort so viel wie möglich aus. Oder geben Sie sich mit dem Erdgeschoss anstelle des Obergeschosses zufrieden.
Tipp der Redaktion: Betrachten Sie dies als Ihre Erlaubnis, faul zu sein. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich selbst zu unterhalten, tun Sie etwas, das so wenig Energie wie möglich verbraucht. Lesen Sie ein Buch, spielen Sie Brettspiele oder schauen Sie sich eine Lieblingssendung an.
5. Den Lüfter aufdrehen
Wenn Sie Fans haben, verwenden Sie sie. Schalten Sie alle Box-, Schreibtisch- und Deckenventilatoren in Ihrem Zuhause ein, um die Luft in Bewegung zu halten. Stellen Sie für eine zusätzliche Abkühlung eine Schüssel mit Eiswürfeln vor einen oszillierenden Ventilator. Die Luft nimmt die Kälte um die Würfel auf und drückt sie in den Raum.
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6. Mit Kälte kochen
Vermeiden Sie es, Ihrem Zuhause zusätzliche Wärme zuzuführen, indem Sie sich an kühle Speisen halten. Alles, was einen Ofen oder ein Kochfeld erfordert, ist ein Nein-Nein. Probieren Sie frisches Obst und Gemüse, gekühlte Salate oder einen Käseteller. Und wenn Sie unbedingt Hitze brauchen, probieren Sie einen Toaster oder einen Außengrill.
7. Beginnen Sie zu nippen
Ein hydratisierter Körper ist ein kühler Körper, also nippen Sie an diesem H20! Versuchen Sie, im Laufe des Tages mindestens 300 ml Wasser und andere Flüssigkeiten zu trinken. Seien Sie nur vorsichtig, was Sie in Ihre Tasse geben - Alkohol und zuckerhaltige Getränke können Sie tatsächlich dehydrieren.
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8. Slather On the Sunscreen
Als ob Sie einen weiteren Grund für das Tragen von Sonnenschutz benötigen: Sonnenverbrannte Haut fühlt sich viel wärmer an als richtig hydrierte Haut und kann dazu führen, dass Sie sich heißer als gewöhnlich fühlen. Wenn Sie sich im Freien aufhalten möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die Sonnencreme auftragen und alle paar Stunden erneut auftragen.
