Auflauf mit Mais und Brokkoli | Bessere Häuser und Gärten

Inhaltsverzeichnis:

Zutaten

1 10 Unzen Packung gefrorener geschnittener Brokkoli
1 Ei, leicht geschlagen
1 Unze 14.75 kann Mais der Sahneart
⅔ Tasse Crushed Rich Round Cracker (ca. 16 Cracker)
⅛ Teelöffel gewürzter Pfeffer
3 Scheiben verarbeiten amerikanische Käsespeisen (je 0, 75 Unzen), halbiert
1 Tasse zerkleinerte Kartoffelchips
2 Esslöffel Butter, geschmolzen

Richtungen

Schritt 1
Backofen auf 350 ° F vorheizen. Brokkoli in ein Sieb geben und kaltes Wasser über den Brokkoli gießen, um ihn abzutrennen. Gut abtropfen lassen. In einer mittelgroßen Schüssel kombinieren Sie Ei, Mais, zerkleinerte Cracker und Pfeffer. Brokkoli einrühren.
Schritt 2
Die Brokkolimischung auf sechs ungefettete 6-Unzen-Backformen verteilen. Top mit Käse. In einer kleinen Schüssel zerkleinerte Kartoffelchips und zerlassene Butter vermengen. über die Brokkolimischung streuen.
Schritt 3
Legen Sie das Backgeschirr in eine flache Backform. Unbedeckt etwa 35 Minuten backen oder bis es durchgeheizt ist.

Nährwertangaben

Pro Portion: 244 Kalorien (6 g gesättigtes Fett, 2 g mehrfach ungesättigtes Fett, 3 g einfach ungesättigtes Fett), 55 mg Cholesterin, 528 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 7 g Protein.