Cranberry-Ahorn-Haferflocken mit Birnen | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• Antihaft-Kochspray
• 4 ¾ Tassen Wasser
• 1 ½ Tassen Stahlhafer
• ⅓ Tasse reiner Ahornsirup
• ⅓ Tasse goldene Rosinen
• ⅓ Tasse getrocknete Preiselbeeren
• ⅓ Tasse gehackte getrocknete Birnen
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt oder chinesisches Fünf-Gewürz-Pulver
• 1 Teelöffel Vanille
• ½ Teelöffel Salz
• Milch, optional)

Richtungen

• Schritt 1

  Die Innenseite eines 3 1 / 2- oder 4-Liter-Langsamkochers leicht mit Kochspray bestreichen. Im vorbereiteten Slow Cooker Wasser, Hafer, Sirup, Rosinen, Preiselbeeren, Birnen, Zimt, Vanille und Salz mischen.

• Schritt 2

  Abdecken und bei schwacher Hitze 6 bis 7 Stunden kochen lassen. Auf Wunsch mit Milch servieren.

Nährwertangaben

Pro Portion: 198 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 152 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 20 g Zucker, 5 g Protein.