Fruchtmüsli | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 4 Tassen Müsli mit gerolltem Roggen, Hafer, Gerste und Weizen
• 1 Tasse normaler Hafer
• ¾ Tasse grob gehackte Mandeln oder Pekannüsse, geröstet *
• 1 Tasse geröstete Weizenkeime
• 1 Packung 7 Unzen gemischte Trockenfrüchte
• ½ Tasse ungesalzene Sonnenblumenkerne
• ½ Tasse getrocknete Bananenchips, grob zerkleinert
• Milch- oder fettfreier Naturjoghurt (optional)

Richtungen

• Schritt 1

  In einer großen Schüssel Müsli, Haferflocken, Nüsse, Weizenkeime, Trockenfrüchte, Sonnenblumenkerne und Bananenchips verrühren.

• Schritt 2

  Lagern Sie Müsli bis zu 4 Wochen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Auf Wunsch mit Milch oder Joghurt servieren.

*Spitze:

Um Nüsse zu rösten, heizen Sie den Ofen auf 350 ° F vor. Nüsse in einer flachen Backform verteilen. 5 bis 10 Minuten backen oder bis sie hellbraun sind, dabei vorsichtig zusehen und ein- oder zweimal umrühren.

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Make-Ahead

Nährwertangaben

Pro Portion: 293 Kalorien (2 g gesättigtes Fett, 4 g mehrfach ungesättigtes Fett, 3 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 13 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 10 g Protein.