Fruchtiges Haferflocken | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 2 Tassen Wasser
• ¼ Teelöffel Salz
• 1 Tasse Haferflocken
• 1 Tasse gehackte geschälte Pfirsiche oder gehackter Apfel
• ¼ Tasse Rosinen oder ganze Datteln
• ⅛ Teelöffel gemahlener Zimt
• ½ Tasse fettfreie Milch

Richtungen

• Schritt 1

  In einem mittelgroßen Topf Wasser und Salz zum Kochen bringen. Hafer, Pfirsiche oder Äpfel, Rosinen oder Datteln und Zimt einrühren. Hitze reduzieren und unbedeckt 5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Vom Herd nehmen. Abdecken und 2 Minuten ruhen lassen.

• Schritt 2

  Die Hafermischung auf 4 Schalen verteilen. Gießen Sie 2 Esslöffel Milch über jede Portion. Ergibt 4 Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 133 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 0 mg Cholesterin, 151 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 5 g Protein).