Inhaltsverzeichnis:
- Zutaten
- Richtungen
- Sommerhund
- Chicago-Style
- hawaiisch
- Ruben
- Chili
- Maccaroni und Käse
- Sonoran
- kalifornisch
- Nährwertangaben
Zutaten
Richtungen
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Grillen Sie Hot Dogs, unbedeckt, bei mittlerer Hitze 3 bis 7 Minuten oder bis sie durchgeheizt sind und drehen Sie sie gelegentlich.
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In Brötchen mit Belag Ihrer Wahl servieren.
Sommerhund
Wie angegeben zubereiten, außer oben mit zerkleinertem Salat, gegrillten Maiskörnern, gehackten roten Zwiebeln und gehackten Tomaten. Nährwertanalyse pro Portion: 277 Kalorien, 10 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 14 g Gesamtfett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe, 5 g Gesamtzucker, 4% Vitamin A, 7% Vitamin C, 686 mg Natrium, 9% Calcium, 12% Eisen Austausche: 1, 5 Stärke, 1 Gemüse, 0, 5 fettreiches Fleisch, 1, 5 Fett Carb Wahl: 2
Chicago-Style
Vorbereiten wie angegeben, außer Mohnbrötchen verwenden. Top mit gelbem Senf, gehackten weißen Zwiebeln, süßen Gurken Relish, eingelegten Jalapeño Paprika und Tomatenscheiben. Mit Selleriesalz bestreuen. Nährwertanalyse pro Portion: 279 Kalorien, 10 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 14 g Gesamtfett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe, 4 g Gesamtzucker, 4% Vitamin A, 12% Vitamin C, 917 mg Natrium, 9% Calcium, 13% Eisen Austausche: 1, 5 Stärke, 0, 5 Gemüse, 0, 5 fettreiches Fleisch, 1, 5 Fett Carb Wahl: 2
hawaiisch
Wie angegeben zubereiten, außer oben mit gehackter frischer Ananas, geschnittener Zwiebel und gehacktem grünem Paprika. Mit Teriyaki-Sauce beträufeln. Nährwertanalyse pro Portion: 287 Kalorien, 10 g Protein, 29 g Kohlenhydrate, 14 g Gesamtfett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe, 8 g Gesamtzucker, 1% Vitamin A, 30% Vitamin C, 1142 mg Natrium, 9% Calcium, 13% Eisen Austausche: 1, 5 Stärke, 0, 5 andere Kohlenhydrate, 0, 5 fettreiches Fleisch, 1, 5 fettreiche Kohlenhydrate Wahl: 2
Ruben
Wie angegeben zubereiten, außer oben mit Sauerkraut, Dillgurken-Relish und geriebenem Schweizer Käse. Mit Thousand Island Salatsoße in Flaschen beträufeln. Nährwertanalyse pro Portion: 357 Kalorien, 12 g Protein, 28 g Kohlenhydrate, 22 g Gesamtfett (8 g gesättigtes Fett), 37 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe, 6 g Gesamtfett, 2% Vitamin A, 8% Vitamin C, 1271 mg Natrium, 16% Calcium, 15% Eisen Austausche: 1, 5 Stärke, 0, 5 andere Kohlenhydrate, 0, 5 fettreiches Fleisch, 1, 5 fettreiche Kohlenhydrate Wahl: 2
Chili
Zubereitung wie angegeben, außer oben mit erhitztem Chili, geriebenem Cheddar-Käse, Mais-Chips und Sauerrahm-Dip. Nährwertanalyse pro Portion: 452 Kalorien, 18 g Protein, 34 g Kohlenhydrate, 27 g Gesamtfett (12 g gesättigtes Fett) 68 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe, 5 g Gesamtzucker, 19% Vitamin A, 1% Vitamin C, 1230 mg Natrium, 25% Calcium, 16% Eisen. 2
Maccaroni und Käse
Wie angegeben zubereiten, außer oben mit erhitztem Makkaroni und Käse und zerkleinerten Kartoffelchips. Nährwertanalyse pro Portion: 376 Kalorien, 13 g Protein, 38 g Kohlenhydrate, 19 g Gesamtfett (6 g gesättigtes Fett), 29 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe, 4 g Gesamtzucker, 1% Vitamin A, 3% Vitamin C, 933 mg Natrium, 12% Kalzium, 15% Eisen Austausch: 2, 5 Stärke, 0, 5 fettreiches Fleisch, 2, 5 Fett Carb Wahl: 2, 5
Sonoran
Zubereitung wie angegeben, außer oben mit erhitzten Pintobohnen, gehackten Zwiebeln, gehackten Tomaten, Barbecue-Sauce und geschnittenen frischen Jalapeño-Chilischoten. Nährwertanalyse pro Portion: 287 Kalorien, 10 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 14 g Gesamtfett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe, 4 g Gesamtfett, 7% Vitamin A, 11% Vitamin C, 735 mg Natrium, 9% Calcium, 12% Eisen. Austausche: 2 Stärke, .5 fettreiches Fleisch, 1, 5 Fett Carb Wahl: 2
kalifornisch
Zubereitung wie angegeben, außer oben mit gemischtem Frühlingsgrün, gehackter Avocado, gehackter Tomate und gehackten hartgekochten Eiern. Mit dem in Flaschen abgefüllten Ranchsalatdressing beträufeln. Nährwertanalyse pro Portion, 333 Kalorien, 12 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 20 g Gesamtfett (6 g gesättigtes Fett), 58 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe, 4 g Gesamtzucker, 110% Vitamin A, 17% Vitamin C, 765 mg Natrium, 11% Calcium, 16% Eisen Austausche: 1, 5 Stärke, 0, 5 Gemüse, 1 fettreiches Fleisch, 2 Fett Carb Choice; 2
Nährwertangaben
Pro Portion: 260 Kalorien (5 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigtes Fett, 6 g einfach ungesättigtes Fett), 25 mg Cholesterin, 682 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 9 g Protein.
