Üppiger Fruchtsmoothie | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 1 8 Unzen Dose Ananasstücke (Saftpackung)
• 1 große reife Mango
• 1 große reife Banane
• 1 8 Unzen Karton Ananas Joghurt
• Frische Minze oder Mango (optional)

Richtungen

• Schritt 1

  Die Ananas abgießen und den Saft einfüllen. Bedecke und kühle den Saft. Mango schälen und halbieren (rund um den Samen schneiden). Samen entfernen; verwerfen. Mango in Stücke schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. In einer mittelgefrierfesten Schüssel Ananas, Mango und Banane mischen. Abdecken und 2 Stunden oder bis fest einfrieren. Zum Servieren in einem Mixbehälter den reservierten Ananassaft, die gefrorenen Früchte und den Ananasjoghurt mischen. Alles glatt rühren. Fügen Sie bei laufendem Mixer Eiswürfel nacheinander durch die Öffnung im Deckel hinzu. Füge genügend Eiswürfel zu der Fruchtmischung hinzu, um eine Gesamtmenge von 4 Tassen Fruchteis zu ergeben. Alles glatt rühren. Sofort servieren. Nach Belieben mit frischer Minze und Mangowürfel garnieren. Ergibt 4 (8 Unzen) Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 152 Kalorien, 3 mg Cholesterin, 33 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Protein.