Himbeer-Zitrus-Smoothies Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• ½ Tasse gefrorene ungesüßte Himbeeren
• ½ Tasse Orangensaft
• 2 6 Unzen Kartons Vanillejoghurt
• 1 reife Banane, geschält, geschnitten und gefroren
• 2 Esslöffel Honig
• ½ Teelöffel Vanille

Richtungen

• Schritt 1

  In einem Mixer Himbeeren und Saft mischen. Abdecken und glatt rühren. Zwischen zwei Gläsern teilen.

• Schritt 2

  Den Mixer mit warmem Seifenwasser waschen. Im Mixer Joghurt, Banane, Honig und Vanille mischen. Abdecken und glatt rühren. Himbeermischung in Gläser geben. Mit einem Löffel schwenken.

Nährwertangaben

Pro Portion: 335 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 10 mg Cholesterin, 87 mg Natrium, 74 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 58 g Zucker, 6 g Protein.