Inhaltsverzeichnis:
Zutaten
Richtungen
-
Bringen Sie einen großen Topf Wasser zum Kochen. Fügen Sie Spinat und Schalotte hinzu, rühren Sie um und tauchen Sie unter; kochen Sie ungefähr 2 Minuten oder bis verwelkt. Gut abtropfen lassen. Wenn es kühl genug ist, drücken Sie überschüssiges Wasser heraus. Fein hacken.
-
In einem mittelgroßen Topf Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Mit 3 EL Mehl bestreuen; Schneebesen ca. 1 Minute oder bis gemischt und leicht gekocht. Fügen Sie Milch hinzu und wischen Sie, um Klumpen zu verhindern. Bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten oder bis die Mischung einen niedrigen Siedepunkt erreicht hat, mit 1 Teelöffel Salz, Muskatnuss und Cayennepfeffer verquirlen. Topf vom Herd nehmen. Käse einrühren; etwas abkühlen lassen.
-
Backofen auf 375 ° erhitzen. Acht ovale Auflaufformen oder eine ovale Auflaufform mit 10 Tassen leicht mit Antihaft-Kochspray bestreichen. Mit Semmelbröseln bestreuen und die Schüssel zum Überziehen kippen.
-
In einer großen Schüssel die Hälfte der Käsemischung in Eigelb schlagen. Mit einem Holzlöffel die restliche Käsemischung und die Spinatmischung kräftig einrühren.
-
In einer großen, sauberen Schüssel mit einem Elektromixer bei mittlerer bis hoher Geschwindigkeit Eiweiß, Zitronensaft und restliches 1/4 Teelöffel Salz verquirlen, bis sich steife Spitzen bilden. Die restlichen 3 Esslöffel Mehl über das Eiweiß sieben und vorsichtig unterheben. Ein Viertel des geschlagenen Eiweiß in die Spinatmischung einrühren, um es aufzuhellen. Restliches Eiweiß vorsichtig unterheben. Etwa 1 Tasse in jede 7-Unzen-Schüssel geben oder die ganze Menge in eine Auflaufform geben. Legen Sie einzelne Gerichte auf das Backblech.
-
Einzelne Soufflés bei 375 ° ca. 25 Minuten backen oder bis sie goldbraun und puffig sind (oder für ein Soufflé-Gericht 35 bis 40 Minuten backen). Sofort servieren.
Nährwertangaben
Pro Portion: 414 Kalorien (8 g gesättigtes Fett, 241 mg Cholesterin, 560 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 19 g Protein).![Spinatauflauf | Bessere Häuser und Gärten Spinatauflauf | Bessere Häuser und Gärten](https://img.nangarden.com/img/recipe/585/spinach-souffl-s.jpg)