10 Möglichkeiten, ein Abendessen unter der Woche zum Kinderspiel zu machen

Durch die Anwendung eines fokussierten Ansatzes mit erweiterter Menüplanung verschwenden Sie keine Zeit damit, herauszufinden, was Sie zum Abendessen benötigen. Verbringen Sie den Samstagnachmittag damit, Ihre Essenswoche zu planen, eine Bestandsaufnahme der Zutaten vorzunehmen, Ihre Einkaufsliste aufzuschreiben und Einkäufe zu erledigen. Alles wird viel reibungsloser, sobald Sie organisiert sind.

Lerne wie ein Profi zu essen!

Beispieltag im Speiseplan enthalten:

Pfirsich-Pekannuss-Joghurt-Parfait
Garnelen-Reis-Nudelsalat (Bild links )
Ananas-Hühnchen-Häppchen
Gebackene Falafel in Pita

2. Fügen Sie Ihrer Liste vorverpackte Lebensmittel hinzu

Artikel wie abgepackte Salate und Bohnen aus der Dose werden zu Ihren neuen besten Freunden, wenn Sie das Abendessen im Handumdrehen zubereiten müssen. Ihre Qualität ist erstklassig. Zum Beispiel ist der Geschmack eines abgepackten Salats mit dem von frisch geschnittenem Gemüse vergleichbar. Der einzige Unterschied ist die Zeitersparnis.

3. Kaufen Sie in der Salad Bar und im Deli ein

Neben Salat finden Sie zahlreiche Nudelsalate, Bohnen und sogar warme Speisen, die nur minimal zubereitet werden müssen. Servieren Sie Ihre Fundstücke auf schönem Geschirr, und niemand wird merken, dass Sie das Abendessen mit geringem Aufwand zubereitet haben.

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4. Zeigen Sie Ihrem Slow Cooker etwas Liebe

Crock Pots und Slow Cooker gibt es schon seit Ewigkeiten, und ihre Beliebtheit nimmt weiter zu. Es ist, weil je mehr wir beschäftigt sind, desto mehr brauchen wir sie! Eine frühe Vorbereitung vor der Arbeit kann dazu führen, dass ein kochend heißes Abendessen auf Sie wartet, wenn Sie nach Hause kommen. Innovative (nicht zu vergessen schnelle) Gerichte wie dieses In-a-Hurry-Hühnchen-Curry können innerhalb von 15 Minuten zusammengerührt werden, bevor Sie morgens aufbrechen.

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5. Kaufen Sie vorgekochtes Fleisch

Die Zubereitung von Mahlzeiten mit vorgekochtem Fleisch ist eine solche Zeitersparnis. Ein Trick, den ich vor langer Zeit gelernt habe, war, ein gekochtes Brathähnchen auf dem Markt zu kaufen und es die ganze Woche über in Rezepten wie Chicken Pot Pie und Chicken Noodle Soup zu verwenden. Dieser Tipp kann bis zu 20 Minuten nach der Zubereitung des Abendessens abgeschnitten werden.

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6. Rezepte vereinfachen und rasieren

Halten Sie sich an Rezepte mit sieben Zutaten oder weniger während der Woche. Es kann zeitaufwändig sein, eine Wäscheliste mit Zutaten zu erstellen. Speichern Sie stattdessen zeitintensive Gourmet-Rezepte für Ihre Wochenenden oder besonderen Anlässe. Köstliche Shortcut-Gerichte wie dieses jamaikanische Pork Stir-Fry und dieser Cajun-Snapper mit roten Bohnen und Reis erfordern nicht viel Zutaten, aber dennoch viel Geschmack.

7. Einfrieren, einfrieren, einfrieren!

Der Sonntag ist ein großartiger Tag, um sich auf die kommende Woche vorzubereiten. Schneiden und frieren Sie Gemüse im Voraus ein, kochen und frieren Sie Fleisch für die spätere Verwendung ein und vergessen Sie das Dessert nicht. Machen Sie eine große Menge Chocolate Chip Cookie-Teig, um ihn während der Woche zum Backen einzufrieren.

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8. Restmengen wiederverwenden

Verwenden Sie Lebensmittel wie Kartoffelpüree und geröstetes Gemüse für köstliche neue Mahlzeiten. Diese Lachs-Kartoffel-Kuchen verwenden Kartoffelbrei, um ein völlig anderes Abendessen zu kreieren.

9. Holen Sie sich Hilfe!

Das Abendessen kann es immer schneller zum Tisch schaffen, wenn Sie ein paar helfende Hände haben. Bringen Sie die Kinder dazu, sich einzumischen. Das beschleunigt nicht nur den Prozess, sondern macht auch Spaß!

10. Entspannen Sie sich

Denken Sie daran, wenn alles andere fehlschlägt und es wirklich keine Zeit gibt, bestellen Sie einfach etwas zum Mitnehmen und entspannen Sie sich. Es passiert manchmal den Besten von uns.