Karottenkuchen - Smoothies Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 1 Tasse Orangensaft
• 1 Tasse Milch oder Nichtmilch
• 1 Tasse fettfreier Joghurt
• 1 gefrorene, zerschnittene Banane
• 1 mittelgroße Karotte, gekocht
• ¼ Tasse ungekochter Haferflocken
• 2 Esslöffel Mandel- oder Sonnenblumenbutter

Richtungen

• Schritt 1

  In einem Mixer kombinieren Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge. Abdecken und glatt rühren.

Nährwertangaben

Pro Portion: 387 Kalorien (3 g gesättigtes Fett, 2 g mehrfach ungesättigtes Fett, 6 g einfach ungesättigtes Fett), 10 mg Cholesterin, 158 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 31 g Zucker, 21 g Protein.