Knuspriger Wan-To-Nacho-Snack | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 4 Wontonwickler
• Antihaft-Kochspray
• 2 Esslöffel geschnitzelter, fettarmer Cheddar-Käse
• 2 Esslöffel geschnittene grüne Zwiebel (1)
• 1 Esslöffel normaler griechischer fettfreier Joghurt
• 2 Teelöffel Taco Sauce in Flaschen
• Frische Jalapenoscheiben (optional)

Richtungen

• Schritt 1

  Schneiden Sie diagonal jede Wontonhülle in Viertel. Eine Seite der Umhüllungen leicht mit Kochspray bestreichen. Legen Sie die Wan-Tan-Stücke mit der Kochspray-Seite nach unten in einer Schicht auf eine große mikrowellengeeignete Platte. Beschichten Sie die zweite Seite der Wontonverpackungen leicht mit Kochspray.

• Schritt 2

  Mikrowelle für 1 Minute auf 100 Prozent Leistung (hoch). Chips vorsichtig umdrehen. Mikrowelle 20 bis 60 Sekunden länger oder bis die Chips leicht gebräunt und knusprig sind, alle 20 Sekunden überprüfen.

• Schritt 3

  Schieben Sie die Chips vorsichtig in die Mitte des Plattentellers. Mit Käse bestreuen. Wenn der Käse zu schmelzen beginnt, mit Frühlingszwiebeln bestreuen und mit Joghurt, Taco-Sauce und, falls gewünscht, Jalapeno-Scheiben belegen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 150 Kalorien (2 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 13 mg Cholesterin, 351 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 8 g Protein.