Zuhause Rezept Oyako donburi (Eltern-Kind-Schüssel) | Bessere Häuser und Gärten

Oyako donburi (Eltern-Kind-Schüssel) | Bessere Häuser und Gärten

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Zutaten

Richtungen

  • Gießen Sie eine kleine Menge kochendes Wasser über getrocknete Pilze. 5 Minuten stehen lassen oder bis erweicht. Champignons abtropfen lassen, Kappen in dünne Scheiben schneiden und Stiele wegwerfen. Beiseite legen.

  • Hähnchen in dünne mundgerechte Streifen schneiden (ca. 1 bis 3 Tassen). Das Hühnchen zugedeckt in Hühnerbrühe in einem großen Topf 3 bis 4 Minuten kochen oder bis es nicht mehr rosa ist. Fügen Sie Sojasauce, Zucker, Reiswein, Bambussprossen, Frühlingszwiebeln, Erbsen und Pilze hinzu; Mischung zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und abgedeckt ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Fügen Sie nachgemachtes Krabbenfleisch hinzu; Hitze durch. Schieben Sie die Feststoffe auf eine Seite des Topfes. Gießen Sie die geschlagenen Eier langsam auf einmal in die Mitte der Flüssigkeit. Bei schwacher Hitze kochen (nicht kochen), bis sich die Eier gesetzt haben. Dabei die Flüssigkeit ein- oder zweimal leicht umrühren, um zu verhindern, dass das Omelett klebt. Versuchen Sie zu vermeiden, Eier in feine Fäden zu zerbrechen.

  • Zum Servieren die Mischung in großen Einzelschüsseln über heißen Reis geben und mit zerkleinertem Nori garnieren. Ergibt vier Portionen (3/4 Tasse Reis und 1 Tasse Suppe).

Rezept von Shoyu angepasst:

  • How to Cook, herausgegeben von der Women's Ministry Group der Anaheim Japanese Free Methodist Church.

Lebensmittelbörsen:

  • 3 Stärke, 3 1/2 Fleisch, 1/2 Fett

Ernährungstipp:

Verwenden Sie hausgemachte Hühnerbrühe ohne Salzzusatz, um den Natriumgehalt zu reduzieren.

Nährwertangaben

Pro Portion: 409 Kalorien (2 g gesättigtes Fett, 1295 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 31 g Protein).
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