Fruchtsmoothie | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 2 Tassen Saftmischung mit Erdbeergeschmack oder Erdbeerdrink, gekühlt
• 2 Tassen frische oder gefrorene, ungesüßte Erdbeeren
• 1 8 Unzen Karton Joghurt
• 2 - 4 Esslöffel Zucker oder Honig
• ½ Teelöffel Vanille
• Geröstete Weizenkeime mit braunem Zucker und Honig (optional)

Richtungen

• Schritt 1

  In einem Mixbehälter kombinieren Sie Erdbeersaftmischung, Erdbeeren, Joghurt, Zucker und Vanille. Abdecken und fast glatt rühren (es sollten noch kleine Erdbeerbrocken sichtbar sein).

• Schritt 2

  Auf 4 Gläser verteilen. Nach Belieben mit Weizenkeimen bestreuen. Ergibt 4 Portionen.

Melonensmoothie:

Ersetzen Sie die Erdbeersaftmischung durch Orangen- oder Orangen-Mandarinen-Saft und die Erdbeeren durch 1 Tasse gewürfelte Kantalupe.

Kiwi Smoothie:

Ersetzen Sie die Erdbeersaftmischung durch eine Kiwisaftmischung und die Erdbeeren durch 1 Tasse geschälte geschnittene Kiwis.

Nährwertangaben

Pro Portion: 142 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 3 mg Cholesterin, 53 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Protein).