Lachs-Pita-Sandwiches | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 1 2, 5-Unzen-Beutel mit Zitronen-Pfeffer- oder Ranch-Geschmack, ohne Haut, ohne Knochen, rosa Lachs, wie z. B. die Marke Chicken of the Sea
• ⅔ Tasse gehackte englische Gurke
• ¼ Tasse normaler fettfreier griechischer Joghurt wie die Marke Chobani
• 2 Esslöffel in dünne Scheiben geschnittene grüne Zwiebel (1)
• 1 großes Vollkorn-Pita-Taschenbrot rund, quer halbiert
• 2 Salatblätter
• ¼ Tasse gekaufte geschredderte Karotten, wie die Marke Dole

Richtungen

• Schritt 1

  In einer mittelgroßen Schüssel Lachs, Gurke, Joghurt und Frühlingszwiebel vermengen.

• Schritt 2

  Füllen Sie zum Zusammenstellen von Sandwiches die Fladenbrothälften mit Salat, Lachsmischung und Karotten.

Nährwertangaben

Pro Portion: 152 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 13 mg Cholesterin, 323 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 13 g Protein.