Inhaltsverzeichnis:
- Zutaten
- Richtungen
- Bananen-Heidelbeer-Smoothie:
- Beerensmoothie:
- Erdnussbutter-Bananen-Smoothie:
- Orange Dream:
- Pfirsich-Smoothie:
- Nährwertangaben
Zutaten
Richtungen
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In einem Mixer kombinieren Sie Joghurt, Orangensaft, Honig, Vanille und Eiswürfel. Abdecken und glatt rühren.
Bananen-Heidelbeer-Smoothie:
Bereiten Sie es wie oben beschrieben vor, ersetzen Sie jedoch den Naturjoghurt durch Heidelbeerjoghurt und fügen Sie 1/2 reife Banane und 1/2 Tasse frische oder gefrorene Heidelbeeren hinzu.
Beerensmoothie:
Vorbereiten wie oben, außer vor dem Mischen 1/2 Tasse halbierte frische Erdbeeren oder frische Himbeeren zugeben.
Erdnussbutter-Bananen-Smoothie:
Bereiten Sie es wie oben beschrieben vor, aber ersetzen Sie den Naturjoghurt durch Vanillejoghurt und den Orangensaft durch Milch, und fügen Sie die Hälfte einer reifen Banane und 2 Esslöffel cremige Erdnussbutter hinzu.
Orange Dream:
Bereiten Sie es wie oben beschrieben vor, ersetzen Sie jedoch den normalen Joghurt durch Orangenjoghurt, und geben Sie 1/2 Tasse Mandarinenstücke hinzu.
Pfirsich-Smoothie:
Bereiten Sie es wie oben beschrieben vor, fügen Sie jedoch 1 Tasse gefrorene Pfirsichscheiben hinzu und lassen Sie das Eis weg.
Nährwertangaben
Pro Portion: 147 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 0 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 5 mg Cholesterin, 61 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 29 g Zucker, 5 g Protein.
