Reisende Thunfisch-U-Boote | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• ⅓ Tasse fettarmes Mayonnaise-Dressing oder Salatdressing
• 1 ½ Teelöffel Senf zubereitet
• ¼ Teelöffel getrockneter Dill
• Prise gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 12 Unzen Thunfisch (Wasserpackung), abgetropft und abgeplatzt
• ½ Tasse gehackte Karotten, Sellerie oder rote Paprika
• 4 Frankfurter Brötchen, geteilt
• ½ Tasse geschnitzelter, fettarmer Cheddar-Käse (2 Unzen)

Richtungen

• Schritt 1

  In einer mittelgroßen Schüssel Mayonnaise-Dressing, Senf, Dill und Pfeffer verrühren. Thunfisch und Möhre einrühren; beiseite legen.

• Schritt 2

  Verwenden Sie eine Gabel, um die Oberseiten und die Unterseiten der Frankfurter Brötchen auszuhöhlen und 1/4-Zoll-Schalen zu lassen. Käse in ausgehöhlte Brötchenböden streuen. Die Thunfischmischung über den Käse geben. Fügen Sie Brötchenoberteile hinzu. In Plastikfolie fest einwickeln. 2 bis 24 Stunden kalt stellen. In isolierten Behältern mit Eisbeutel verpacken. Macht 4 Sandwiches.

Nährwertangaben

Pro Portion: 307 Kalorien (3 g gesättigtes Fett, 39 mg Cholesterin, 858 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 29 g Protein).