Inhaltsverzeichnis:
Zutaten
Richtungen
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In einem Mixer die ersten vier Zutaten (durch Agavensirup) mischen. Abdecken und glatt rühren. Fügen Sie allmählich Eis durch das Zufuhrrohr hinzu, während Sie auf die gewünschte Konsistenz mischen.
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In Gläser füllen. Mit Muskatnuss bestreuen.
Erdbeer-Mango-Likör:
Zubereitung wie angegeben, außer 1 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren und 1 Tasse geschälte, entkernte und gehackte Mango anstelle von Banane und Mandeln. In Gläser füllen. Top mit Erdbeerhälften und / oder Mangoscheiben. Pro 8-oz. Portion: 149 Kalorien, 3 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Chol., 59 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 5 g Protein. Ernährungsanalyse pro Portion: 149 Kalorien, 5 g Protein, 28 g Kohlenhydrate, 3 g Gesamtfett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe, 25 g Gesamtzucker, 14% Vitamin A, 72% Vitamin C, 59 mg Natrium, 16% Calcium. 2% Eisen
Minz-Mandarinen-Likör:
Vorbereiten wie angegeben, außer zwei 11-oz. Dosen Mandarine Abschnitte, abgetropft, anstelle der Banane und Mandeln. Fügen Sie 4 oder 5 Minzblätter, geschnitten, der gemischten Mischung hinzu; Schalten Sie den Mixer mehrmals ein und aus, bis die Minze in den Likör eingemischt, aber nicht püriert ist. In Gläser füllen und mit zusätzlichen frischen Minzblättern servieren. Pro 8 Unzen. Portion: 144 Kal., 3 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Chol., 63 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 5 g Pro. Nährwertanalyse pro Portion: 144 Kalorien, 5 g Protein, 27 g Kohlenhydrate, 3 g Gesamtfett (2 g gesättigtes Fett), 10 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe, 25 g Gesamtzucker, 22% Vitamin A, 53% Vitamin C 63 mg Natrium, 16% Calcium, 3% Eisen
*Spitze
Um Nüsse zu rösten, heizen Sie den Ofen auf 350 ° F vor. Nüsse in einer flachen Backform verteilen. Backen Sie ca. 5 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind. Schütteln Sie die Pfanne ein oder zweimal, um ein Anbrennen zu vermeiden.
Nährwertangaben
Pro Portion: 168 Kalorien (2 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2 g einfach ungesättigtes Fett), 10 mg Cholesterin, 58 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 21 g Zucker, 6 g Protein.
