Einzelne Hirtenpasteten Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• Abgepackte Instantkartoffelpüree (ausreichend für 4 Portionen)
• Magermilch
• 1 10 Unzen Paket gefrorene Erbsen und Karotten, aufgetaut
• 1 ½ Tassen gekochtes Lamm oder Rindfleisch in Würfel geschnitten
• 1 12 Unzen Glas Rindfleischsauce
• ½ Teelöffel getrocknetes Basilikum, zerkleinert
• 1 Esslöffel fein zerkleinerter Cheddar-Käse

Richtungen

• Schritt 1

  Bereiten Sie Kartoffelpüree gemäß den Anweisungen der Packung vor, lassen Sie jedoch Butter weg und ersetzen Sie Milch durch Magermilch. Kartoffeln beiseite stellen.

• Schritt 2

  In einer Rührschüssel Gemüse, Lammfleisch, Soße und Basilikum verrühren. Teilen Sie es auf vier 12 bis 16 Unzen Aufläufe. Belegen Sie jeden Auflauf mit Kartoffelpüree und Käse.

• Schritt 3

  Unbedeckt 30 bis 35 Minuten in einem 350-Grad-Ofen backen, bis die Mischung durchgeheizt ist.

Mikrowellenanweisungen:

Bereiten Sie die Kartoffeln wie oben beschrieben zu. Legen Sie gefrorenes Gemüse in einen mikrowellengeeigneten 2-Liter-Auflauf. Mikrokoch, abgedeckt, bei 100-prozentiger Leistung (hoch) für 2 bis 4 Minuten oder bis sie knusprig sind; ablassen. Lamm, Soße und Basilikum einrühren. Teilen Sie es auf vier mikrowellengeeignete Aufläufe mit einem Gewicht von 12 bis 16 Unzen auf. Top mit Kartoffelpüree und Käse. Mikrokochen, unbedeckt, bei 100-prozentiger Leistung (hoch) für 8 bis 10 Minuten oder bis die Mischung durchgeheizt ist, Geschirr einmal umstellen. Ergibt 4 Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 331 Kalorien, 62 mg Cholesterin, 523 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 25 g Protein.