Ananas-Spinat-Smoothies Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 1 ½ Tassen normaler fettfreier griechischer Joghurt
• ½ Tasse fettfreie Milch
• 2 Esslöffel Chiasamen
• 1 Esslöffel Honig
• 3 Tassen frischer Spinat
• 2 Tassen gefrorene Ananasstücke
• 1 Banane, geschält, in Scheiben geschnitten und gefroren

Richtungen

• Schritt 1

  Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Mixer geben. Abdecken und glatt rühren. In Gläser füllen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 242 Kalorien (0 g gesättigtes Fett, 2 g mehrfach ungesättigtes Fett, 0 g einfach ungesättigtes Fett), 6 mg Cholesterin, 87 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 16 g Protein.