Würzige geröstete Kichererbsen Bessere Häuser und Gärten

Inhaltsverzeichnis:

Zutaten

2 15 Unzen Dosen Kichererbsen, gespült und abgetropft
2 Esslöffel Olivenöl
2 Knoblauchzehen, gehackt
1 Teelöffel Zucker
½ - 1 Teelöffel Cayennepfeffer
½ Teelöffel Salz

Richtungen

Schritt 1
Ofen auf 400 ° F vorheizen. Trocknen Sie die Kichererbsen gründlich ab, indem Sie sie vorsichtig auf Papiertüchern ausrollen. In einer mittleren Schüssel Öl, Knoblauch, Zucker und Cayennepfeffer mischen. Fügen Sie Kichererbsenbohnen hinzu; werfen, um zu beschichten. In einer 15x10x1-Zoll-Backform gleichmäßig verteilen.
Schritt 2
25 bis 30 Minuten rösten oder bis die Kichererbsen goldbraun sind, einmal umrühren. In eine Schüssel geben. Mit Salz bestreuen. umrühren, um zu beschichten.

Nährwertangaben

Pro Portion: 113 Kalorien (0, 6 g gesättigtes Fett, 1 g mehrfach ungesättigtes Fett, 2, 8 g einfach ungesättigtes Fett), 0 mg Cholesterin, 323 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 4 g Protein.