Gebackene Hühnerstäbchen und Dip-Saucen mischen Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

1 Ei, leicht geschlagen
¼ Tasse saure Sahne
¼ Teelöffel Salz
¼ Teelöffel Knoblauchpulver
¼ TL schwarzer Pfeffer
4 mittelgroße Hähnchenbrusthälften ohne Haut und Knochen (11/4 bis 11/2 Pfund insgesamt)
3 Esslöffel Pflanzenöl
Panieren *
Gewünschte Dip-Saucen

Richtungen

Schritt 1
Ofen auf 400 ° F vorheizen. In einer mittleren Schüssel Ei, Sauerrahm, Salz, Knoblauchpulver und Pfeffer verquirlen. Schneiden Sie das Huhn der Länge nach in Streifen mit einer Dicke von ca. 4 cm. Hühnchen zu der Eimischung geben. Umrühren, um zu kombinieren.
Schritt 2
Bürsten Sie eine 15x10x1-Zoll-Backform mit Öl; beiseite legen. Legen Sie das gewünschte Brot in eine flache Schüssel. Übertragen Sie Huhn, ein paar Stücke auf einmal, auf die Schüssel. Hähnchenstreifen ausrollen und andrücken, um alle Seiten mit Panieren zu bestreichen. Das Hühnchen in einer Schicht in einer vorbereiteten Pfanne anordnen, wobei zwischen den Stücken Platz bleibt.
Schritt 3
Backen Sie für 8 bis 10 Minuten oder bis das Huhn nicht mehr rosa ist und sich nach 5 Minuten dreht. Mit den gewünschten Dip-Saucen servieren.

Panieren:

Legen Sie einen der folgenden Gegenstände in eine große, wiederverschließbare Plastiktüte. Beutel verschließen, Luft herausdrücken. Legen Sie den Beutel auf ein Schneidebrett und zerdrücken Sie ihn mit einem Nudelholz, um grobe Krümel zu erhalten. 2 Tassen Mini-Brezeln 4 Tassen Tortillachips 2 Tassen Fischcracker mit Cheddar-Geschmack oder quadratische Snackcracker 3 Tassen Kartoffelchips 2 Tassen Gardettos Originalrezept-Snackmischung

Nährwertangaben

Pro Portion: 505 Kalorien (5 g gesättigtes Fett, 5 g mehrfach ungesättigtes Fett, 8 g einfach ungesättigtes Fett), 148 mg Cholesterin, 1053 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 35 g Protein.

Süß-saure Aprikose

Zutaten

½ Tasse Marillenkonserven
2 Esslöffel Ketchup
1 Esslöffel Reisessig
1 Esslöffel Sojasauce

Richtungen

Schritt 1
In einer kleinen Schüssel Marillenkonserven, Ketchup, Reisessig und Sojasauce mischen (große Fruchtstücke abschneiden).

Pizza Pizzazz

Zutaten

¾ Tasse Pizzasauce
½ Tasse geriebener Käse aus italienischer Mischung (2 Unzen)
2 Esslöffel fein gehackte entsteinte reife Oliven

Richtungen

Schritt 1
Kombinieren Sie in einer kleinen mikrowellengeeigneten Schüssel Pizzasauce, Käse und Oliven. Mikrowelle auf 100% Leistung (hoch) für 1 Minute. Rühren; Weitere 1 Minute lang in der Mikrowelle rühren, alle 20 Sekunden umrühren, bis der Käse durchgeheizt ist und schmilzt.