All-amerikanische Fruchtsmoothies | Bessere Häuser und Gärten

Zutaten

• 3 mittelgroße Bananen, in Stücke geschnitten
• 1 Tasse geschnittene Erdbeeren oder geschälte Mangostücke
• 2 Tassen Aprikosennektar
• 1 8 Unzen Karton Joghurt
• 2 Esslöffel Honig

Richtungen

• Schritt 1

  Kombinieren Sie in einem Mixbehälter Bananen und Erdbeeren oder Mango. Nektar, Joghurt und Honig hinzufügen. Abdecken und glatt rühren. In einen Glaskrug oder eine Schüssel geben. Oberfläche mit Plastikfolie abdecken. Im Kühlschrank 4 bis 12 Stunden kalt stellen. Mischung umrühren.

• Schritt 2

  In einem vorgekühlten 6-Tassen-Isolierkrug oder einer fest verschlossenen Plastikflasche in einem isolierten Kühler mit Eisbeutel aufbewahren. Flasche vor dem Servieren gut schütteln. Ergibt 6 (7 Unzen) Portionen.

Nährwertangaben

Pro Portion: 153 Kalorien (1 g gesättigtes Fett, 5 mg Cholesterin, 21 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Protein).